從《掌控習(xí)慣》中看習(xí)慣的奧妙

前段時(shí)間，小編突然想起來要開始健身，于是我就很利索上網(wǎng)買了張瑜伽墊，打開視頻網(wǎng)站開始學(xué)習(xí)瑜伽，但是很快我就放棄了，因?yàn)槟切﹦?dòng)作我根本做不來，后來我就換了不用瑜伽墊做的簡單動(dòng)作，現(xiàn)在每天能堅(jiān)持做幾組，但瑜伽墊就荒廢了。

相信小編的故事也是很多人的惡循環(huán)

很多人都想養(yǎng)成閱讀、健身等好習(xí)慣，也有很多人想戒掉抽煙、酗酒等壞習(xí)慣一樣，但我們經(jīng)常會(huì)半途而廢。為何好習(xí)慣如此“難養(yǎng)”？為何壞習(xí)慣如此難戒？

因?yàn)槟愀緵]有找對(duì)方法

美國著名習(xí)慣研究專家多年研究發(fā)現(xiàn)，找出“提示——渴求——反應(yīng)——獎(jiǎng)賞”的四大習(xí)慣養(yǎng)成步驟，讓自己先了解習(xí)慣，再采取正確的行動(dòng)。

2019年7月29日，金艾陶O2O區(qū)域迎來了一月一次的金艾陶人讀書會(huì)，炎炎夏日，也擋不住我們學(xué)習(xí)的熱情。本期要推薦的書籍是《掌控習(xí)慣》。

經(jīng)過一輪閱讀，很多同事紛紛感慨，原來習(xí)慣不一定要做重大的改變，從細(xì)微的改變就能得到意想不到的效果。金艾陶不乏求上進(jìn)，有恒心之人，但是方法不對(duì)不但消磨意志還累，為什么堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就是為了找對(duì)做事的方法，無論是生活還是工作。集思廣益不固步自封，讀書點(diǎn)亮思維，學(xué)無止境，生不停息！